I am continuing to do abdominal and back (and pull-ups) exercises with the above device.
一般的には、「ちょっと苦しくなるくらい」の(腹筋または背筋の)回数が良いとされていますが、私の経験上、これは正しくありません。
It is generally accepted that a "slightly painful" (abdominal or back) numbers are good, but in my experience this is not correct.
―― 1mmたりとも苦痛を感じない段階で止めてしまう
"Stop at the number of times I don't feel any pain at all"
が正解です。
is correct.
ほんの僅かでも、『苦しい』と感じることは『継続しない』ことを私はよく知っているからです。
I know very well that even the slightest amount of 'suffering' will not 'keep me going'.
「全く苦しくないトレーニングを、ダラダラと継続しつづけること」は、
"To continue to train without any pain at all" is much better than
「ちょっとでも苦しいトレーニングを、時々サボる」より、ずっとマシだからです。
"To skip the occasional workout that's a little painful"
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この程度の事実を記載した自己啓発本を、私は読んだことがありません。
I have never read a self-help book that states this fact.
正直、不思議です。
Frankly, I am wondering.